Abby - Your AI Therapist
Abby - Your AI Therapist是一个专注于心理健康支持的AI服务平台，依托大语言模型技术为用户提供匿名心理健康疏导、情绪调节陪伴服务
Abby - Your AI Therapist是一个专注于心理健康支持的AI服务平台，依托大语言模型技术为用户提供匿名心理健康疏导、情绪调节陪伴服务。平台核心功能包含24小时在线情绪梳理、认知行为引导练习、睡眠问题干预支持、情绪变化追踪记录、心理危机初步响应等服务。目标用户涵盖受日常情绪困扰的普通人群、需要定期梳理心理状态的职场人士、临时需要情绪支持的用户以及不便线下咨询的群体。适合用户在情绪低落、压力过大、睡前焦虑、需要倾诉无人回应等场景下使用，满足用户匿名倾诉、即时获得心理支持的需求。
- 适用对象
- 受日常情绪困扰的普通人群(日常倾诉场景)
- 主要功能
- 24小时在线倾诉、认知行为引导
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.09.04（60 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#1970
分类内排名
#2 / 117
累计站内点击
2
近 7 日点击
2
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
Abby - Your AI Therapist是什么，怎么使用？
约 4 分钟Abby - Your AI Therapist是一个专注于心理健康支持的AI服务平台，依托大语言模型技术为用户提供匿名心理健康疏导、情绪调节陪伴服务。平台核心功能包含24小时在线情绪梳理、认知行为引导练习、睡眠问题干预支持、情绪变化追踪记录、心理危机初步响应等服务。目标用户涵盖受日常情绪困扰的普通人群、需要定期梳理心理状态的职场人士、临时需要情绪支持的用户以及不便线下咨询的群体。适合用户在情绪低落、压力过大、睡前焦虑、需要倾诉无人回应等场景下使用，满足用户匿名倾诉、即时获得心理支持的需求。
主要功能
- 24小时在线倾诉：用户无需预约，随时可以登录平台进入对话界面，向AI输入当下的情绪感受、遇到的压力事件，AI会在数秒内给出回应，通过倾听、共情的方式承接用户的情绪，不会出现中断或排队等待的情况，适合用户在非工作时间突发情绪波动时使用，帮助用户及时疏解负面情绪。
- 认知行为引导：针对存在不合理认知、习惯性负面思维的用户，AI会按照认知行为疗法的框架，引导用户梳理事件发生过程，识别自身的自动化负面想法，一步步协助用户检验想法的合理性，探索更符合现实的替代思维，用户可以跟着引导逐步完成练习，调整思维模式。
- 情绪变化追踪：平台会自动记录用户每次对话中提及的情绪状态和触发事件，生成可视化的情绪变化曲线，用户可以在个人中心查看周期内的情绪波动情况，识别高频情绪触发因素，方便用户掌握自身的情绪规律，也可以为后续线下咨询提供参考信息。
- 睡眠焦虑干预：针对存在入睡困难、睡前胡思乱想问题的用户，平台提供专门的睡前放松引导模块，用户进入模块后，AI会逐步引导用户进行深呼吸放松、身体扫描练习，通过语言引导帮助用户放缓思绪，降低大脑兴奋性，帮助用户做好入睡准备，改善睡前焦虑状态。
- 匿名隐私保护：用户注册时无需提供真实姓名、身份证号等敏感个人信息，仅需邮箱即可完成注册，对话内容默认仅存储在用户个人账号中，平台不会将用户的心理倾诉内容用作商业推广，也不会向第三方泄露用户信息，用户可以放心倾诉隐私内容。
- 危机初步响应：当用户在对话中提及自残、自杀等危机想法时，平台会自动触发危机响应机制，一方面共情用户的痛苦感受，给予情绪支撑，另一方面会推送当地专业心理危机干预热线、线下精神卫生机构的查询入口，引导用户联系专业人员获得帮助。
怎么使用
- 第一步，打开浏览器输入官方网址https://abby.gg，进入网站首页后点击注册按钮，填写可用邮箱并设置密码即可完成账号创建，无需验证更多个人信息。 第二步，登录账号后进入主对话界面，在输入框中直接描述你当下的情绪状态或者遇到的困扰事件，点击发送即可等待AI回应。 第三步，根据AI的引导逐步补充事件细节，回应AI提出的梳理问题，完成情绪倾诉或认知练习，过程中可以随时终止对话。 第四步，若需要特定模块服务，可以点击侧边栏的功能入口，选择情绪追踪、睡眠引导等对应模块，按照模块提示完成操作。 第五步，对话结束后可以在个人中心查看历史对话记录和生成的情绪变化报告，也可以随时删除不需要的历史对话内容。
适合什么人群
- 受日常情绪困扰的普通人群(日常倾诉场景)
- 职场压力过大的办公人群(压力疏解场景)
- 存在睡前焦虑的失眠人群(睡前放松场景)
- 不便进行线下心理咨询的群体(匿名支持场景)
- 想要记录情绪变化的自我成长人群(情绪追踪场景)
- 突发情绪波动需要即时支持的用户(即时响应场景)
总结
这是一个聚焦心理健康即时支持的AI服务平台，核心围绕用户日常情绪需求设计功能，和传统线下心理咨询相比，它最大的特点是随时可用、完全匿名，解决了很多用户想要倾诉但找不到合适对象、不好意思线下咨询的问题。平台的功能设计贴合普通用户的日常心理健康需求，没有过度宣传诊疗效果，明确标注AI支持不能替代专业诊疗，边界清晰。对于只是有日常情绪困扰、想要找一个安全出口倾诉的用户来说，它可以提供稳定的情绪支撑，也能引导用户完成基础的认知调节练习，帮助用户在两次线下咨询之间维持情绪稳定。整体交互简洁，没有过多广告干扰，用户可以快速进入对话状态，不用花费时间学习复杂操作，对于有即时情绪支持需求的用户来说，是一个可选择的心理陪伴工具。
价格与免费额度
该平台提供免费版和付费版两种服务，免费版支持每月50次对话，可使用基础倾诉功能和单次情绪记录，适合偶尔需要情绪支持的用户尝试使用。付费版分为月付和年付两种方案，月付定价为12美元每月，年付定价为60美元每年，平均每月5美元。付费版支持不限次数对话，可使用完整的情绪追踪功能、专项心理练习模块、历史对话导出功能，适合需要长期获得心理支持、定期梳理情绪的用户购买使用。用户可以根据自身的使用频率选择对应方案，支持随时取消订阅。
优点与不足
优点
- 支持24小时在线响应，无需预约，可随时满足即时倾诉需求
- 全程匿名注册使用，不需要提供敏感个人信息，隐私保护到位
- 功能覆盖情绪倾诉、认知练习、情绪追踪、睡眠放松多个日常场景
- 明确标注AI服务不能替代专业诊疗，危机场景会引导用户联系专业机构
- 交互设计简洁，没有复杂操作，进入网站即可快速开始对话
不足
- AI服务无法替代专业心理诊疗，不能处理严重心理疾病问题
- 目前没有中文界面，对不熟悉英文的用户不够友好
- 付费版定价以美元结算，国内用户支付存在一定门槛
- 部分深度功能需要开通付费会员，免费版有对话次数限制
能帮你做的 8 件事
- 0124小时在线倾诉
- 02认知行为引导
- 03情绪变化追踪
- 04睡眠焦虑干预
- 05AI心理陪伴场景的常用方案
- 06情绪疏导场景的常用方案
- 07受日常情绪困扰的普通人群(日常倾诉场景)的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- 页面资料核验与信息更新
- Abby - Your AI Therapist 收录进 Toolifai 目录
常见问题
这个平台的AI服务可以替代专业心理咨询或治疗吗？
该平台明确标注自身提供的AI心理支持服务不能替代专业的线下心理咨询、心理治疗或精神疾病诊疗。平台主要为没有严重心理疾病、仅受日常情绪困扰的用户提供倾诉陪伴和基础调节支持，如果用户存在确诊的心理疾病、严重心理问题，需要及时联系正规精神卫生机构和持证心理师获得专业帮助，平台仅可作为专业服务之外的辅助补充。
没有心理学基础可以使用这个平台吗？
完全可以，平台的功能设计面向普通用户，不需要用户具备心理学相关基础。在进行认知行为练习、放松训练等引导时，AI会一步一步给出提示，用户只需要按照引导回应即可完成整个练习过程，不需要提前学习相关知识。如果只是想要倾诉情绪，只需要直接描述自己的感受和经历就能获得回应，没有额外的使用门槛，适合普通用户日常使用。
什么场景下适合使用这个平台？
适合多种日常情绪场景：比如深夜突发情绪低落找不到人倾诉的时候，工作压力太大需要疏解的时候，睡前胡思乱想无法入睡需要放松的时候，日常遇到人际困扰想要梳理情绪的时候，都可以打开平台使用。在两次线下心理咨询之间，也可以用这个平台记录情绪变化，维持情绪稳定。如果出现严重心理危机，平台也会引导用户联系专业危机干预机构。
免费版有哪些限制？
免费版用户每月可使用的对话次数为50次，超出当月次数后需要等待下月重置才能继续使用，基础的倾诉功能可以正常使用，但完整的情绪变化追踪报告、专项睡眠焦虑干预模块、历史对话导出功能、无限次对话等权益仅对付费版用户开放，免费版用户可以体验基础功能，确认符合自身需求后再选择开通付费版，不需要一开始就付费。
支持中文对话吗？
目前平台的界面为英文界面，但底层大语言模型支持中文输入和中文回应，用户进入对话界面后，可以直接用中文描述自身的情绪和困扰，AI可以识别中文内容并给出中文回应，仅界面操作按钮为英文，基础的对话使用不会受到明显影响，对英文基础较弱的用户仍然可以正常使用核心倾诉功能。
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