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Tiempo

AI任务管理注意力管理

Tiempo是一款由前Facebook员工研发的AI注意力管理工具，核心定位为帮助用户在电子设备使用过程中减少分心，提升线上行为的产出效率

Tiempo是一款由前Facebook员工研发的AI注意力管理工具，核心定位为帮助用户在电子设备使用过程中减少分心，提升线上行为的产出效率。其核心功能包括AI自动识别分心网站并触发提醒、自定义专注时段规则设置、多设备专注数据同步统计、分心行为趋势分析、自定义白名单配置。目标用户覆盖学生、职场人士、自由职业者等有专注力提升需求的群体，适用于日常学习、办公任务处理、线上创作、备考复习等需要保持专注的场景，帮助用户合理规划上网时间，减少无关信息干扰。

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免费AI任务管理热度第 11 / 121 名官网可达收录证明开发者认领
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适用对象
学生(日常网课学习、备考复习场景)
主要功能
分心内容识别、专注时段设置
计费方式
免费
平台
浏览器插件
已收录
2026.06.14（139 天）
阅读目录

编辑评测与站内热度

全站热度排名

#4751

分类内排名

#11 / 121

累计站内点击

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近 7 日点击

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排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。

Tiempo是什么，怎么使用？

约 4 分钟

Tiempo是一款由前Facebook员工研发的AI注意力管理工具，核心定位为帮助用户在电子设备使用过程中减少分心，提升线上行为的产出效率。其核心功能包括AI自动识别分心网站并触发提醒、自定义专注时段规则设置、多设备专注数据同步统计、分心行为趋势分析、自定义白名单配置。目标用户覆盖学生、职场人士、自由职业者等有专注力提升需求的群体，适用于日常学习、办公任务处理、线上创作、备考复习等需要保持专注的场景，帮助用户合理规划上网时间，减少无关信息干扰。

主要功能

  • 分心内容识别：工具会基于AI算法自动识别用户当前访问的网站类型，当检测到用户访问与当前专注目标无关的娱乐、社交类网站时，会自动弹出提醒窗口，提示用户当前处于专注时段，用户可选择返回原工作页面，或临时调整专注规则，减少无意识的分心行为。
  • 专注时段设置：用户可根据自身需求自定义专注时段的时长、重复周期，支持类似番茄工作法的分段专注设置，也可设置固定的每日专注时间段，设置完成后工具会在对应时段自动启动分心拦截规则，无需用户每次手动开启，适配不同人群的工作学习节奏。
  • 专注数据统计：工具会自动记录用户每日的专注时长、分心次数、访问最多的分心网站类型等数据，生成可视化的周度、月度统计报表，用户可通过报表清晰了解自身的注意力分布情况，找到容易分心的时间段和诱因，针对性调整专注计划。
  • 黑白名单配置：用户可自主设置网站白名单与黑名单，白名单内的网站在专注时段内可正常访问，黑名单内的网站在专注时段内会被直接拦截，也可选择仅拦截黑名单网站，或仅允许白名单网站访问，满足不同场景下的使用需求，规则设置灵活度较高。
  • 多设备数据同步：用户注册账号后，可在多个Chrome浏览器设备上登录同一账号，设置的专注规则、历史专注数据会自动同步到不同设备，无论是办公电脑还是家用电脑，都可以沿用同一套专注管理方案，无需重复设置，保障数据的连贯性。
  • 自定义提醒设置：用户可自主选择分心提醒的形式，包括弹窗提示、声音提醒、页面屏蔽等不同强度的提醒方式，也可自定义提醒文案内容，适配不同场景下的提醒需求，避免过于突兀的提醒打断用户思路，同时起到足够的提示作用。

怎么使用

  1. 第一步，打开Tiempo官网https://tiempo.life，在首页找到Chrome扩展插件的下载入口，点击跳转至Chrome网上应用店，按照提示完成扩展插件的安装，安装完成后浏览器右上角会出现Tiempo的图标。第二步，点击浏览器右上角的Tiempo图标，按照指引完成账号注册与登录，也可选择游客模式先试用基础功能，注册账号后可使用数据同步等进阶功能。第三步，进入工具设置页面，根据自身需求设置专注时段的时长、重复规则，同时配置网站黑白名单，选择适合自己的分心提醒方式，完成基础规则的配置。第四步，需要开启专注模式时，点击插件图标中的启动按钮，即可进入专注状态，此时工具会按照预设规则运行，自动识别并拦截分心内容。第五步，一段时间后可进入数据统计页面，查看自己的专注时长、分心情况等数据，根据数据反馈调整专注规则，逐步优化自己的注意力管理方案。

适合什么人群

  • 学生(日常网课学习、备考复习场景)
  • 职场办公人员(日常办公、项目处理场景)
  • 自由职业者(居家办公、线上接单场景)
  • 内容创作者(文案撰写、视频剪辑创作场景)
  • 备考人群(职业资格考试、考研考公复习场景)
  • 线上创业者(店铺运营、内容运营办公场景)

总结

这是一款主打AI注意力管理的Chrome扩展工具，和同类时间管理工具相比，它的核心优势在于AI自动识别分心内容的能力，不需要用户手动录入所有分心网站，就能自动识别大多数娱乐、社交类无关网站，对于很多不熟悉规则配置的用户来说使用门槛更低。它的数据统计功能也比较细致，不仅会统计专注时长，还会分析用户的分心诱因，帮助用户从根源上调整自己的上网习惯。目前产品处于免费阶段，所有功能都可以无限制使用，对于有专注力提升需求的用户来说是一个值得尝试的选择。同时产品团队会持续收集用户反馈迭代功能，后续的功能优化也更贴合普通用户的实际使用需求，不需要复杂的学习成本，安装后简单配置即可开始使用。

价格与免费额度

目前Tiempo的所有功能对用户完全免费，没有功能使用限制，也无使用时长限制，用户安装Chrome扩展插件后即可使用全部功能。产品现阶段处于用户反馈收集阶段，官方暂未公布后续的付费计划，后续可能会根据产品迭代情况推出付费进阶功能，免费用户可继续使用现有核心功能。建议有注意力管理需求的用户可先免费体验现有功能，同时可以向官方反馈使用过程中的问题和需求，参与产品的优化过程。

优点与不足

优点

  • AI自动识别分心网站，无需用户手动录入所有无关站点，降低配置门槛
  • 所有核心功能目前完全免费，无功能使用限制，适合各类用户尝试使用
  • 专注数据统计维度丰富，可直观呈现用户的注意力分布与分心诱因
  • 规则配置灵活，支持自定义黑白名单、提醒方式、专注时段，适配不同使用需求
  • 支持多设备数据同步，多设备使用时无需重复配置规则，数据连贯

不足

  • 目前仅支持Chrome浏览器，其他浏览器用户暂时无法使用
  • 没有移动端独立应用，仅能通过浏览器扩展使用，移动端场景覆盖不足
  • AI识别分心网站存在一定误差，部分专业类网站可能被误判为分心内容
  • 暂时没有协作功能，无法和团队成员共享专注计划或进行团队专注管理

能帮你做的 8 件事

  1. 01分心内容识别
  2. 02专注时段设置
  3. 03专注数据统计
  4. 04黑白名单配置
  5. 05注意力管理场景的常用方案
  6. 06专注工具场景的常用方案
  7. 07学生(日常网课学习、备考复习场景)的日常效率工具
  8. 08零成本体验完整核心功能

更新历史

  • Tiempo 收录进 Toolifai 目录
  • 页面资料核验与信息更新

常见问题

Tiempo只能在Chrome浏览器上使用吗？

目前Tiempo仅推出了Chrome浏览器扩展插件，仅支持在Chrome内核的浏览器上使用，包括Chrome、Edge等支持Chrome扩展的浏览器，其他浏览器暂时没有对应的适配版本。官方后续可能会根据用户需求，推出其他浏览器的扩展版本以及移动端的相关应用，用户可以关注官网的更新公告，获取最新的产品上线信息。

有帮助吗

使用Tiempo会收集我的浏览记录吗？

Tiempo的分心识别功能仅在本地对用户的浏览行为进行分析，不会上传用户的完整浏览记录到服务器。仅会统计专注时长、分心次数等聚合类的匿名数据用于产品功能优化，用户的具体浏览内容、访问的具体网站明细不会被收集和泄露，符合相关的数据隐私保护规定，用户可以放心使用。

有帮助吗

可以自定义哪些专注规则？

用户可以自定义的规则包括专注时段的时长、每日重复的时间段，支持设置单次专注或者周期性的专注计划；可以自定义网站的黑白名单，将常用的工作学习网站加入白名单，或者将经常分心的网站加入黑名单；还可以选择分心提醒的方式，包括弹窗提示、声音提醒、完全拦截页面等不同强度的提醒，也可以自定义提醒的文案内容，满足不同场景下的使用需求。

有帮助吗

专注数据可以导出吗？

目前Tiempo支持用户将自己的专注数据导出为CSV格式文件，用户可以在数据统计页面找到导出按钮，选择需要导出的时间范围，即可将对应时间段的专注时长、分心次数、分心网站类型等数据导出到本地，方便用户进行二次分析，或者导入到其他时间管理工具中整合使用。

有帮助吗

可以和其他人共享专注计划吗？

目前Tiempo暂时没有团队协作或共享专注计划的功能，仅支持个人使用。官方已经收到很多用户关于协作功能的反馈，后续可能会在迭代版本中推出专注小组、团队专注管理等相关功能，方便用户和同学、同事一起进行专注打卡，互相监督提升专注力，相关功能上线后会在官网发布更新通知。

有帮助吗

开始使用 Tiempo

从官方入口了解最新功能与使用方式。

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由 Toolifai 编辑维护

欢迎产品方补充截图、功能介绍与官方资料。更新和纠错由编辑审核后发布。

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