Tiimo
Tiimo是一款面向神经多样性群体设计的视觉化日程规划与生活支持工具，核心为ADHD群体、自闭症群体、存在执行功能障碍的人群提供结构化的生活辅助服务
Tiimo是一款面向神经多样性群体设计的视觉化日程规划与生活支持工具，核心为ADHD群体、自闭症群体、存在执行功能障碍的人群提供结构化的生活辅助服务。平台支持自定义视觉日程卡片设置、习惯追踪提醒、情绪记录反馈、协作支持同步等功能，帮助用户降低日程安排的认知负担，建立可落地的生活与工作节奏。适合需要日常行动指引的神经多样性用户，以及需要协助特殊需求群体规划生活的照料者、特教工作者使用，可应用于日常作息管理、学业任务拆解、工作事项安排、康复训练执行等多种场景。
- 适用对象
- ADHD群体(日常作息管理、学习工作任务拆解场景)
- 主要功能
- 视觉日程规划、自定义提醒设置
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.09.04（54 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#4751
分类内排名
#3 / 46
累计站内点击
—
近 7 日点击
—
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
Tiimo是什么，怎么使用？
约 5 分钟Tiimo是一款面向神经多样性群体设计的视觉化日程规划与生活支持工具，核心为ADHD群体、自闭症群体、存在执行功能障碍的人群提供结构化的生活辅助服务。平台支持自定义视觉日程卡片设置、习惯追踪提醒、情绪记录反馈、协作支持同步等功能，帮助用户降低日程安排的认知负担，建立可落地的生活与工作节奏。适合需要日常行动指引的神经多样性用户，以及需要协助特殊需求群体规划生活的照料者、特教工作者使用，可应用于日常作息管理、学业任务拆解、工作事项安排、康复训练执行等多种场景。
主要功能
- 视觉日程规划：用户可以根据自身需求创建每日或周期性日程，每个日程事项支持上传对应场景的图片、设置简短文字说明，搭配不同的颜色标识区分事项类型。平台以卡片式排列呈现完整日程，避免大段文字带来的认知压力，用户打开应用即可直观看到当日需要完成的所有事项，清晰掌握各个时段的行动安排。
- 自定义提醒设置：针对每个日程事项，用户可以设置多轮递进式提醒，支持选择图标闪烁、声音提示、振动等不同的提醒方式，还可以自定义提醒的提前时长。对于需要逐步过渡的事项，还可以设置前置准备提醒，比如出门前15分钟提醒准备物品，出门前5分钟再次提醒动身，帮助用户逐步进入事项执行状态，减少突然切换任务带来的不适。
- 习惯追踪记录：用户可以将需要长期保持的习惯添加到追踪列表，每次完成后点击对应卡片即可标记完成，平台会自动生成周度、月度的习惯完成统计图表，用不同颜色的色块直观展示完成情况。用户可以随时查看过往的完成记录，清晰看到自己的习惯养成进度，也可以根据完成情况调整习惯的频率和难度，适配自身的执行能力。
- 情绪与状态记录：平台内置情绪记录入口，用户可以选择对应的情绪图标，添加简短的状态描述，还可以关联当前正在进行的事项。记录完成后平台会自动生成情绪变化趋势，用户可以查看不同事项对应的情绪反馈，了解哪些事项更容易引发情绪波动，从而调整日程安排的内容和节奏，减少不适体验的出现。
- 协作支持功能：用户可以邀请照料者、家人、特教老师加入自己的协作账号，授权对方查看或编辑自己的日程安排。照料者可以远程帮助用户调整日程、添加提醒，还可以查看用户的任务完成情况和情绪记录，及时给予适当的协助，适合需要他人支持的青少年用户或者需要照护的特殊需求群体使用。
- 模板库适配：平台内置多个适配不同场景的日程模板，包含学生上学日程、上班族工作日程、居家康复日程、周末休闲日程等多个类别，所有模板都经过神经多样性群体的使用测试。用户可以直接选用对应模板，再根据自身需求调整具体的事项内容和时间，无需从零开始搭建日程，降低初次使用的操作门槛。
怎么使用
- 访问Tiimo官网，根据自身使用的设备选择对应端的下载入口，完成应用安装后打开，使用邮箱注册个人账号，选择对应的用户身份标签，比如ADHD群体、自闭症群体、照料者等。
- 进入主界面后，先浏览平台提供的模板库，找到和自身场景匹配的日程模板，点击导入到自己的日程列表中，也可以选择空白模板自主创建日程。
- 逐个编辑日程中的事项，为每个事项添加对应的图片、文字说明，设置适合的提醒时间和提醒方式，根据事项的重要程度选择不同的颜色标识进行区分。
- 如果需要他人协助，可以进入协作设置页面，输入对方的账号邮箱发送协作邀请，对方接受后即可设置对应的权限，支持查看、编辑或者仅接收完成通知。
- 日常使用过程中，完成事项后点击对应卡片标记完成，需要记录情绪时点击情绪入口选择对应状态，每周可以查看统计页面，了解本周的任务完成情况和情绪变化，调整后续的日程安排。
适合什么人群
- ADHD群体(日常作息管理、学习工作任务拆解场景)
- 自闭症群体(结构化生活安排、固定流程执行场景)
- 执行功能障碍人群(事务优先级梳理、行动步骤落地场景)
- 特殊需求儿童家长(协助孩子规划日常、康复训练安排场景)
- 特教工作者(班级学生日程管理、个性化教学计划落地场景)
- 康复治疗师(为患者制定日常执行方案、追踪干预效果场景)
总结
这是一款专门面向神经多样性群体开发的生活支持工具，区别于普通的日程规划应用，它的所有功能设计都围绕降低认知负担、适配特殊需求群体的使用习惯展开，没有复杂的操作逻辑和冗余的功能模块。很多普通日程应用满是文字列表、复杂的优先级设置，对于存在执行功能障碍的群体来说使用门槛很高，而这款工具以视觉卡片为核心呈现形式，所有操作都可以通过点击、拖拽完成，还支持自定义提醒方式和展示样式，能够适配不同用户的认知习惯。同时它还加入了协作支持功能，打通了用户和照料者、治疗师之间的信息通道，方便相关人员同步用户的日常状态，提供更有针对性的支持。对于需要结构化生活指引的神经多样性群体来说，它能够根据用户的执行能力灵活调整日程密度，不会给用户带来额外的心理压力，也可以作为康复干预过程中的辅助工具，帮助用户逐步建立自主生活的能力。
价格与免费额度
Tiimo提供免费版和付费订阅两种使用方案，免费版支持最多创建30个日程事项，仅可添加1名协作人员，可使用基础的提醒和记录功能，适合想要试用产品功能的新用户。付费版分为月度订阅和年度订阅两种，月度订阅价格为每月7.99美元，年度订阅价格为每年47.99美元，订阅后可解锁无限日程创建、最多10名协作人员、所有高级模板库、完整的统计分析功能，还可解锁自定义图标、专属皮肤等个性化功能，适合有长期使用需求的用户，以及需要多人协作的照料者、特教工作者选择。
优点与不足
优点
- 功能设计完全适配神经多样性群体的认知习惯，以视觉卡片为核心呈现形式，避免大段文字带来的认知负担
- 支持高度自定义设置，从提醒方式到日程展示样式都可以根据用户的使用习惯调整，适配不同用户的需求
- 内置多场景的经过实际测试的日程模板，新用户可以直接导入使用，降低初次使用的操作门槛
- 支持多端同步，手机、平板、网页端都可以访问和编辑日程，不同场景下都可以便捷查看
- 具备协作功能，支持邀请照料者、治疗师加入，方便多方协同为用户提供支持，也适合照护场景使用
不足
- 目前中文本地化内容较少，内置模板多为适配海外用户的生活场景，国内用户需要自行调整内容
- 免费版可创建的日程数量和协作人数有严格限制，长期使用需要升级付费版本
- 部分自定义设置层级较深，初次使用的用户需要花费时间熟悉操作路径才能找到对应的设置项
- 暂时没有针对国内用户的即时客服支持，遇到问题只能通过邮件反馈，响应速度较慢
能帮你做的 8 件事
- 01视觉日程规划
- 02自定义提醒设置
- 03习惯追踪记录
- 04情绪与状态记录
- 05视觉日程规划场景的常用方案
- 06ADHD辅助工具场景的常用方案
- 07ADHD群体(日常作息管理、学习工作任务拆解场景的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- 页面资料核验与信息更新
- Tiimo 收录进 Toolifai 目录
常见问题
Tiimo只能给ADHD和自闭症群体使用吗？
并不是，Tiimo的核心设计逻辑是适配神经多样性群体的使用习惯，但也适合所有存在执行功能障碍、难以自主规划日程的人群使用，包括因为疾病、创伤导致执行能力下降的人群，以及习惯视觉化信息呈现的普通用户。普通用户如果觉得常规日程应用太过复杂，也可以使用这款工具搭建简洁的视觉化日程，获得更清晰的行动指引。目前也有很多没有神经多样性特征的用户使用这款工具，来降低日程管理的认知成本，提升日常行动的连贯性。
我可以在多个设备上同步我的Tiimo日程吗？
可以，Tiimo支持iOS、Android移动端应用，以及网页端的多端同步，你只需要在所有设备上登录同一个账号，所有的日程设置、记录数据都会自动同步，不需要手动导入导出。比如你在家用平板编辑好日程，出门后用手机就可以直接查看和标记完成，在办公场景下也可以通过网页端访问，随时调整日程内容。不过需要注意的是，同步功能需要设备保持网络连接，离线状态下的修改会在网络恢复后自动同步到云端。
Tiimo的数据安全有保障吗，我记录的情绪和日程信息会被泄露吗？
Tiimo严格遵守全球各地的用户数据保护法规，包括欧盟的GDPR和美国的CCPA，所有用户上传的日程信息、情绪记录、个人资料都会进行端到端加密存储，平台不会在未经用户授权的情况下向第三方泄露任何个人数据。用户也可以随时导出自己的所有数据，或者申请注销账号并删除所有相关信息。另外对于未成年用户，平台还有专门的未成年人数据保护机制，照料者可以设置数据访问权限，进一步保障未成年用户的信息安全。
我可以自己上传图片作为日程卡片的配图吗？
可以，Tiimo支持用户自定义每个日程卡片的配图，你可以选择平台内置的上千个官方图标，也可以上传自己手机里的本地图片作为配图，比如你可以上传自己家的早餐图片作为“吃早餐”事项的配图，上传学校的照片作为“上学”事项的配图，更贴近你的实际生活场景，降低识别成本。上传的图片会自动适配卡片尺寸，你也可以手动裁剪调整显示区域，保证展示效果符合你的预期，这个功能免费版用户也可以正常使用。
如果我完成不了当日的日程，会不会有负面的反馈提示？
Tiimo的设计理念是支持而非评判，所以不会设置任何惩罚性的反馈机制，如果你没有完成当日的日程，平台不会弹出负面提示，也不会统计失败率给用户造成心理压力。你可以选择将未完成的事项顺延到第二天，也可以直接删除或者调整时间，所有操作都没有额外的提示。平台的统计页面只会展示完成的事项，不会高亮未完成的内容，避免给用户带来焦虑感，适配神经多样性群体的心理需求，帮助用户在无压力的状态下逐步建立自己的生活节奏。
照料者可以在不打扰用户的情况下查看日程完成情况吗？
可以，Tiimo的协作功能支持自定义权限，如果你是用户邀请的协作人员，用户可以给你设置“仅查看”权限，你可以在自己的设备上看到用户的日程完成情况和情绪记录，不会给用户的应用发送任何提示，也不会打扰用户的正常使用。如果用户给你设置了编辑权限，你修改日程或者添加提醒的时候，用户的应用会收到对应的通知，你可以根据实际的使用场景选择合适的权限。这种设计既可以满足照料者随时了解用户状态的需求，也可以最大程度保障用户的自主性，避免给用户造成被监视的不适感。
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