Ginkgo Active

Ginkgo Active是Ginkgo Health推出的人工智能健身服务平台，核心定位是为用户提供适配健康状况的科学运动方案，助力慢性病预防与管理、运动损伤风险降低。平台核心功能包括个性化锻炼计划生成、慢性病适配运动指导、运动进度健康关联追踪，可根据用户身体指标、日常作息、健康诉求动态调整方案内容。平台面向有慢性病管理需求的人群、中老年运动爱好者、久坐办公人群等用户，适用于居家日常锻炼、术后康复辅助、长期健康维护等多个场景，所有运动方案均经过专业运动医学人员参与设计，匹配不同用户的运动能力与健康目标。

主要功能

• 个性化计划生成：用户首次使用时需要完成包含基础身体指标、既往病史、运动习惯、日常作息、健康目标在内的信息填写，平台AI会结合提交的信息，搭配运动医学专家设计的方案框架，生成专属的周度、月度锻炼计划，计划中会明确标注每日运动时长、动作类型、注意事项，适配不同用户的日程安排与身体耐受度。
• 慢性病适配指导：针对高血压、糖尿病、关节退行性病变等常见慢性病用户，平台会在方案中规避可能加重病情的动作类型，调整运动强度与频次，同时标注不同疾病对应的运动前后监测要点，比如糖尿病用户的血糖监测建议、高血压用户的心率控制范围，帮助用户在安全范围内通过运动辅助改善健康状况。
• 损伤风险预警：用户运动过程中可上传动作录制视频，平台AI会对动作标准度进行识别分析，若发现发力错误、关节角度异常等可能导致损伤的情况，会及时发出预警并给出动作调整指导，同时会根据用户运动后的反馈数据，动态调整后续计划的强度，降低长期运动造成的慢性损伤概率。
• 健康数据关联：平台支持对接常见的智能手环、智能手表等可穿戴设备，自动同步用户的心率、血压、睡眠质量等日常健康数据，也支持用户手动录入血糖、体重等指标，AI会结合运动数据与健康数据的变化趋势，给出运动效果评估以及后续的方案调整建议，让运动调整更符合用户的实际健康变化。
• 进度可视化追踪：平台会自动记录用户每次的运动完成情况、动作达标率、持续运动时长等数据，生成日、周、月维度的运动进度报告，同时会关联用户录入的健康指标变化，直观展示运动对健康状况的正向影响，帮助用户清晰了解运动成效，维持长期运动的动力。
• 专家咨询服务：用户在运动过程中遇到健康相关疑问或者方案适配问题，可以在线提交咨询请求，平台对接的运动医学专家、康复师会在规定时间内给出专业解答，针对有特殊健康需求的用户，还可以提供一对一的方案定制与调整服务，满足用户的个性化健康咨询需求。

怎么使用

1. 第一步，访问Ginkgo Active官网https://ginkgo.health，点击注册按钮，使用邮箱或者手机号完成账号注册，按照提示填写基础身份信息，完成账号的初始创建流程。第二步，进入健康信息填写页面，如实填写身高、体重、既往病史、现有慢性病症、日常运动习惯、作息规律以及具体的健康目标，确保信息准确以便生成适配方案。第三步，等待AI完成方案生成，查看专属运动计划的具体内容，包括每日动作、时长、注意事项，若有不适应的内容可提交反馈，申请对方案进行初始调整。第四步，按照计划开展日常运动，运动前仔细阅读对应动作的指导说明，运动时可开启动作识别功能，随时接收动作标准度提示与风险预警，运动后提交自身的身体感受反馈。第五步，定期查看平台生成的运动进度报告与健康关联分析，可根据自身健康变化调整填写的信息，同步更新运动计划，也可按需发起专家咨询获取专业建议。

适合什么人群

• 高血压、糖尿病等慢性病患者（日常运动管理场景）
• 中老年人群（居家日常健身、健康维护场景）
• 久坐办公人群（日常肩颈腰不适缓解、运动习惯培养场景）
• 术后康复期人群（低强度康复运动辅助场景）
• 运动新手（安全入门运动、避免运动损伤场景）
• 有长期健康管理需求的人群（日常运动规划、健康指标改善场景）

总结

这款以银杏树命名的健康运动平台，2019年成立之初就明确了面向健康管理、慢性病防控的运动服务方向，区别于普通侧重增肌减脂的健身平台，它的核心特点是所有方案都围绕健康安全展开，充分考虑不同用户的身体状况甚至病史情况，不会盲目推荐高强度运动。平台的AI方案生成逻辑结合了大量运动医学研究成果，同时有专业人员参与方案校准，对于很多不敢随意运动的慢性病患者、中老年用户来说，能够降低运动选择的试错成本。它的健康数据关联功能也能让用户清晰看到运动和自身健康指标变化的关联，对于长期坚持运动有正向作用。从定位来看，它切中了老龄化背景下大众对健康型运动的需求，没有追求短期的运动效果，而是专注于长期的健康维护，适合有长期健康管理规划的用户使用。

价格与免费额度

平台提供免费版与付费订阅版两种使用模式，免费版支持基础的运动计划生成、通用动作指导、基础进度追踪功能，可使用的慢性病适配方案仅包含3类常见病症，每月可查看2次基础健康分析报告。付费订阅版分为月度订阅与年度订阅，月度订阅价格为14.99美元/月，年度订阅价格为119.99美元/年，付费版可解锁全部慢性病适配方案、无限次健康数据分析、动作AI识别预警、优先专家咨询权限。建议仅需基础运动习惯培养的用户可先使用免费版体验，有慢性病管理、康复运动需求的用户可选择付费版获取更全面的服务。

优点与不足

能帮你做的 8 件事

1. 01个性化计划生成
2. 02慢性病适配指导
3. 03损伤风险预警
4. 04健康数据关联
5. 05AI健身场景的常用方案
6. 06慢性病管理场景的常用方案
7. 07高血压、糖尿病等慢性病患者（日常运动管理场景）的日常效率工具
8. 08先用免费额度验证需求再决定付费

更新历史

• 2026.06.14Ginkgo Active 收录进 Toolifai 目录
• 页面资料核验与信息更新

常见问题