Resolution AI

Resolution AI是专注于新年目标达成的AI教练平台，核心定位是通过智能化支持降低长期目标执行的门槛。平台核心功能包括个性化目标拆解、日常进度问责、适应性任务调整，能够根据用户的目标类型、执行习惯动态调整推进方案。目标用户覆盖有年度规划需求、想要落实自我提升计划的各类群体，可应用于新年健身计划落地、职业技能学习推进、生活习惯养成、财务目标管理等多种场景，帮助用户减少目标执行过程中的拖延与中断情况。

主要功能

• 目标智能拆解：用户在平台录入新年决心内容与期望完成周期后，系统会自动对大目标进行分层拆解，拆分为周度、日度可执行的小任务，同时会根据目标类型匹配对应的执行建议，比如健身目标会匹配基础训练节奏参考，学习目标会匹配阶段性复习规划，帮助用户把模糊的年度目标转化为可直接落地的每日行动项，降低目标执行的初期门槛。
• 日常问责提醒：用户可以自定义提醒的时间与频次，平台会按照设置通过站内消息或邮件发送任务提醒，提醒内容会结合当日待完成任务与过往执行情况生成，若用户连续多日未完成任务，会自动发送针对性的跟进提示，同时记录未完成的原因，方便后续调整任务节奏，减少用户因遗忘或拖延导致的任务中断情况。
• 进度可视化跟踪：平台会自动记录用户每日的任务完成情况，生成多维度的进度统计报表，包括整体目标完成率、周度任务完成趋势、不同类型任务的完成占比等数据，用户可以随时在个人中心查看进度仪表盘，直观了解自己的目标推进情况，也可以对比同类型目标其他用户的平均完成进度，清晰认知自身的执行节奏。
• 适应性任务调整：当用户多次反馈某类任务难度过高或者时间不足以完成时，系统会自动调整后续的任务强度与数量，比如用户连续3天无法完成每日1小时的学习任务，系统会将任务调整为每日30分钟，观察一周后再根据完成情况调整节奏，也支持用户手动申请调整任务安排，让目标规划更贴合用户的实际生活节奏。
• 动机支持服务：平台会根据用户的执行阶段推送对应的动机内容，包括同类型目标用户的真实执行经验、遇到同类瓶颈的解决方法、阶段性完成后的正向反馈话术，若用户遇到执行卡点，可以在平台输入当前遇到的问题，AI会生成针对性的调整建议与鼓励内容，帮助用户缓解目标执行过程中的倦怠情绪。
• 习惯打卡联动：用户可以将日常打卡数据同步至平台，包括运动APP的训练记录、学习平台的时长数据等，也可以手动在平台完成每日任务打卡，打卡后系统会自动更新进度数据，同时生成当日的执行总结，指出完成较好的部分与可以优化的方向，帮助用户养成定期复盘执行情况的习惯。

怎么使用

1. 第一步，访问Resolution AI官网，点击注册按钮，使用邮箱账号完成注册流程，填写基础个人信息，包括日常可支配的空闲时间、过往目标完成的大致情况等内容，方便平台后续匹配更合适的方案。第二步，进入目标创建页面，输入你的新年决心具体内容，比如“全年读完24本书”“减重10公斤”等，同时设置目标的完成截止时间，提交后等待系统生成初始规划。第三步，查看系统生成的初始目标拆解方案，若对任务安排有调整需求，可以手动修改每日任务的数量、难度与执行时间，确认后即可开启目标执行周期。第四步，按照平台每日推送的任务提示完成对应行动，完成后在平台进行打卡，若遇到无法完成的情况，选择对应的未完成原因，系统会自动调整后续的任务安排。第五步，每周查看平台生成的进度报告，了解本周的任务完成情况与整体目标推进进度，根据报告中的优化建议调整下一周的执行节奏，遇到执行卡点时可以随时向AI教练咨询解决方案。

适合什么人群

• 有新年健身计划的职场人(落实日常训练安排)
• 想要学习新职业技能的从业者(跟进学习进度)
• 希望养成规律作息的人群(培养健康生活习惯)
• 有年度储蓄/理财目标的用户(管控日常消费节奏)
• 想要完成读书、观影等年度计划的年轻人(落实日常打卡)
• 准备备考各类职业证书的考生(规划复习进度)

总结

这是一个聚焦新年决心落地场景的AI服务平台，和通用的待办清单类工具不同，它的所有功能都围绕年度长期目标的执行设计，不会给用户提供过多冗余的功能选项，所有操作都围绕目标拆解、执行、调整、复盘的流程展开。很多人在年初制定新年目标时往往只设定了最终结果，没有考虑到长期执行过程中的节奏调整问题，很容易出现前紧后松、中途放弃的情况，这个平台刚好针对这类痛点，从初始目标拆解阶段就把大目标拆成日常可执行的小任务，同时会根据用户的实际执行情况动态调整难度，不会出现任务设置脱离用户实际能力的情况。它的问责和动机支持功能也不是千篇一律的模板内容，会结合用户的执行历史生成针对性的内容，对于没有长期目标执行经验、容易在执行过程中出现倦怠的用户来说，是一个比较合适的辅助工具。

价格与免费额度

平台提供免费版与付费会员版两种使用方案，免费版支持用户同时创建1个新年目标，可使用基础的目标拆解、每日提醒、进度跟踪功能，每个月最多可申请3次人工调整目标规划的服务，适合只有单个年度目标、需求比较基础的用户使用。付费会员版价格为每月9.9美元，按年订阅可享受8折优惠，订阅后可同时创建最多5个新年目标，解锁全部的适应性任务调整、动机支持、多维度进度报表功能，还可导出完整的年度目标执行报告，适合有多个年度目标、需要更精细化管理服务的用户选择。

优点与不足

能帮你做的 7 件事

1. 01目标智能拆解
2. 02日常问责提醒
3. 03进度可视化跟踪
4. 04适应性任务调整
5. 05AI教练场景的常用方案
6. 06新年目标管理场景的常用方案
7. 07有新年健身计划的职场人(落实日常训练安排)的日常效率工具

更新历史

• 2026.06.14Resolution AI 收录进 Toolifai 目录
• 页面资料核验与信息更新

常见问题