BrainHey
BrainHey是一款搭载AI技术的心理健康记录工具，核心定位是为用户提供情绪管理与心理状态调节的数字化支持
BrainHey是一款搭载AI技术的心理健康记录工具，核心定位是为用户提供情绪管理与心理状态调节的数字化支持。其核心功能包括多维度情绪追踪、基于认知行为疗法（CBT）的日记内容分析、个性化焦虑调节方案输出，可帮助用户梳理情绪变化规律，识别负面思维模式。目标用户覆盖有情绪记录需求的普通人群、存在焦虑情绪困扰的职场人士、学习压力较大的学生群体、希望进行日常心理维护的心理爱好者等，适用于日常情绪打卡、情绪低谷期自我梳理、心理咨询辅助素材整理、长期心理健康状态监测等多个场景。
- 适用对象
- 职场人士（日常工作压力下的情绪管理）
- 主要功能
- 情绪追踪记录、CBT日记分析
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.06.07（145 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#4751
分类内排名
#13 / 117
累计站内点击
2
近 7 日点击
2
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
BrainHey是什么，怎么使用？
约 4 分钟BrainHey是一款搭载AI技术的心理健康记录工具，核心定位是为用户提供情绪管理与心理状态调节的数字化支持。其核心功能包括多维度情绪追踪、基于认知行为疗法（CBT）的日记内容分析、个性化焦虑调节方案输出，可帮助用户梳理情绪变化规律，识别负面思维模式。目标用户覆盖有情绪记录需求的普通人群、存在焦虑情绪困扰的职场人士、学习压力较大的学生群体、希望进行日常心理维护的心理爱好者等，适用于日常情绪打卡、情绪低谷期自我梳理、心理咨询辅助素材整理、长期心理健康状态监测等多个场景。
主要功能
- 情绪追踪记录：用户可在平台内按时间节点记录当日情绪状态，除选择预设的情绪标签外，还可补充记录情绪触发的具体事件、持续时长、伴随的生理反应等信息。系统会自动将用户的记录按周、月维度生成情绪变化趋势图，直观展示不同场景下的情绪波动规律，帮助用户发现未被留意的情绪触发点。
- CBT日记分析：用户上传手写或输入的日常日记内容后，系统会基于认知行为疗法的核心框架，识别内容中存在的绝对化思维、灾难化预期、过度概括等典型的非合理认知模式。分析报告中会标注对应内容段落，同时附上认知调整的参考方向，帮助用户学习用更客观的视角解读发生的事件。
- 焦虑调节方案：当用户标记当前存在焦虑情绪时，系统会结合用户填写的焦虑触发场景、焦虑程度、过往有效的调节方式等信息，生成定制化的调节方案。方案包含即时的呼吸引导练习、注意力转移步骤、当下的认知调整话术，用户可按照指引逐步操作，缓解当下的焦虑感受。
- 心理状态月报：系统每月会自动汇总用户当月的所有情绪记录、日记内容、调节行为数据，生成完整的心理状态月度报告。报告涵盖当月高频情绪类型、情绪触发的Top3场景、认知模式的变化趋势、调节行为的有效率统计等内容，方便用户整体了解自身当月的心理状态变化。
- 隐私加密存储：用户所有的情绪记录、日记内容、心理分析报告等数据均采用端到端加密技术存储，除用户本人授权外，任何第三方包括平台运营方都无法查看内容。用户还可设置独立的访问密码、开启生物识别验证，进一步提升个人心理数据的安全性。
- 调节练习库：平台内置分类整理的心理调节练习库，覆盖呼吸放松、正念冥想、认知重构、情绪表达等多个类别。每个练习都配有详细的操作步骤指引、时长标注、适用场景说明，用户可根据自身当前的情绪状态和可用时间，选择对应的练习进行实操。
怎么使用
- 访问https://brainhey.com完成账号注册，注册时可选择是否填写基础的心理状态问卷，帮助平台初步了解你的情绪特点，后续推荐更适配的功能。
- 进入情绪记录模块，选择对应情绪标签，补充情绪触发的具体事件和感受，完成当日的情绪打卡，也可直接上传手写日记的文字内容。
- 查看日记分析报告，找到内容中标记的非合理认知模式，对照参考的调整方向，尝试重新梳理对应事件的解读角度。
- 当出现焦虑情绪时，进入焦虑调节模块，填写当前的焦虑程度和触发场景，按照系统生成的调节方案逐步操作，缓解当下的情绪感受。
- 每月初查看上月的心理状态月报，对比过往的记录，总结情绪变化规律，调整自己的日常作息和应对压力的方式，也可将报告作为心理咨询的参考素材。
适合什么人群
- 职场人士（日常工作压力下的情绪管理）
- 在校学生（学业压力和人际交往中的情绪梳理）
- 心理爱好者（日常心理健康状态的自我监测）
- 存在焦虑情绪的人群（焦虑发作时的即时调节）
- 心理咨询来访者（咨询期间的情绪记录与素材整理）
- 作息不规律人群（长期情绪波动的规律追踪）
总结
这款AI心理健康记录工具，不同于普通的日记类应用，核心优势是将认知行为疗法的专业框架融入了AI分析能力，避免了传统情绪记录只有数据没有解读的问题。用户记录的内容不再只是单纯的情绪流水账，系统会基于专业心理学理论给出可落地的调整方向，对于没有心理学基础的用户来说，也能通过记录过程逐步学习识别自身的思维误区。其数据加密机制也充分考虑了心理内容的隐私性，用户不用担心个人的情绪记录被泄露。另外平台没有过多的社交功能，整体界面简洁，专注于记录和分析本身，适合希望安静梳理自身情绪、进行长期心理维护的用户使用，也可以作为线下心理咨询的辅助工具，帮助用户更清晰地向咨询师展示自己的情绪变化过程。
价格与免费额度
BrainHey提供免费版和付费Pro版两种使用方案。免费版支持每日最多3条情绪记录、基础的日记分析功能、5个内置调节练习的使用，月度报告仅展示核心趋势，无详细的认知模式分析。付费Pro版定价为每月9.99美元，按年订阅则为每年79.99美元，折合每月约6.67美元，解锁无限制记录次数、完整的CBT深度分析、全部调节练习库、全维度月度心理报告、数据导出等功能。对于仅需要日常简单情绪打卡的用户可以先使用免费版，有长期心理监测、深度分析需求的用户可选择年付Pro版，性价比更高。
优点与不足
优点
- 核心分析功能基于认知行为疗法框架，内容符合心理学专业逻辑，输出的调整建议具备可操作性
- 所有用户的情绪记录、日记内容等隐私数据采用端到端加密存储，用户对数据有完全的控制权
- 情绪追踪维度丰富，除基础情绪标签外，支持记录触发事件、生理反应等细节，分析结果更精准
- 内置的调节练习覆盖不同场景和时长需求，用户可根据自身情况灵活选择，适配性较强
不足
- 目前仅支持英文内容的CBT分析，中文日记的识别和分析准确率有待提升
- 免费版的月度报告功能有部分限制，完整的趋势分析需要升级到付费版本才能使用
- 离线记录功能尚未完善，无网络环境下无法同步保存记录，容易出现内容丢失的情况
能帮你做的 8 件事
- 01情绪追踪记录
- 02CBT日记分析
- 03焦虑调节方案
- 04心理状态月报
- 05心理健康场景的常用方案
- 06情绪追踪场景的常用方案
- 07职场人士（日常工作压力下的情绪管理）的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- BrainHey 收录进 Toolifai 目录
- 页面资料核验与信息更新
常见问题
BrainHey的记录数据会被平台用于其他用途吗？
BrainHey平台采用端到端加密技术存储用户的所有记录数据，用户上传的情绪记录、日记内容、分析报告等信息，除了用户本人主动授权分享之外，平台运营方、第三方机构都无法查看原始内容。平台仅会对匿名化的汇总数据进行分析，用于优化AI分析模型的准确率，不会关联到任何用户的个人身份信息，也不会将用户的个人数据用于商业广告投放或者其他未经授权的用途，用户的隐私安全可以得到保障。
没有心理学基础的用户能看懂CBT分析报告吗？
平台的CBT分析报告采用了通俗化的表述方式，避免使用过多专业术语，对于识别出的非合理认知模式，都会附上对应的日常场景示例和通俗解释，同时会给出具体的调整步骤，用户不需要具备专业的心理学知识也可以理解。另外平台内还配有基础的认知行为疗法科普内容，用户在使用过程中可以逐步了解相关的知识，更好地理解分析报告的内容，学习调整自身的思维模式。
记录的内容可以导出备份吗？
付费Pro版用户支持将所有的情绪记录、日记内容、分析报告、月度报告等数据导出为PDF或CSV格式，导出的数据可以本地存储，也可以打印出来作为线下心理咨询的参考素材。免费版用户目前暂不支持数据导出功能，如果有导出需求需要升级到Pro版本。需要注意的是，导出的数据依然是加密状态，只有用户本人可以查看内容，导出过程中不会出现数据泄露的问题。
平台的焦虑调节方案适用于所有焦虑场景吗？
BrainHey的焦虑调节方案是针对日常的轻度、中度焦虑情绪设计的，适用于工作压力、学业压力、日常人际交往带来的一般性焦虑场景，可以帮助用户缓解当下的焦虑感受。如果是确诊的焦虑症患者，或者是出现严重的焦虑发作、伴随严重躯体反应的情况，平台的调节方案仅能作为辅助手段，不能替代专业的医疗干预和心理咨询，这类用户建议同时寻求专业心理从业者的帮助。
可以和自己的心理咨询师共享记录数据吗？
用户可以主动生成数据分享链接，设置分享的时间范围和内容权限，将对应的情绪记录、分析报告、月度报告等内容共享给自己的心理咨询师。分享链接设有独立的访问密码，到期后会自动失效，用户也可以随时取消分享。这种方式可以帮助咨询师更全面地了解用户在咨询间隔期的情绪变化和思维模式，提升咨询的效率，也省去了用户手动整理记录的步骤。
目前支持哪些语言的内容识别？
现阶段BrainHey的AI分析模型主要针对英文内容训练，对于英文的日记内容、情绪描述的识别和分析准确率较高，能够完整输出符合CBT框架的分析报告。中文内容的识别功能目前处于测试阶段，部分口语化表达、网络用语的识别准确率还有待提升，分析报告的完整性也不如英文内容，后续平台会逐步优化多语言支持能力，完善中文等其他语言的分析效果。
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