Comigo
Comigo是面向ADHD群体以及需要梳理注意力与情绪状态人群的个性化AI支持平台，融合专业心理学疗法逻辑与实用生产力工具，核心功能包含认知调节引导、任务拆解辅助、情绪记录整理、注意力状态追踪、个性化方案调整
Comigo是面向ADHD群体以及需要梳理注意力与情绪状态人群的个性化AI支持平台，融合专业心理学疗法逻辑与实用生产力工具，核心功能包含认知调节引导、任务拆解辅助、情绪记录整理、注意力状态追踪、个性化方案调整。平台核心面向ADHD成人用户，也可供存在注意力分散、情绪管理需求的普通用户使用，适合日常工作任务规划、居家生活习惯养成、情绪状态梳理、个人目标推进等多种场景，可帮助用户逐步建立稳定的生活与工作秩序，根据用户日常反馈调整支持策略，适配不同用户的状态变化。
- 适用对象
- 成人ADHD用户（日常工作生活秩序梳理）
- 主要功能
- 认知调节引导、任务拆解辅助
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.09.04（57 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#4751
分类内排名
#13 / 117
累计站内点击
1
近 7 日点击
1
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
Comigo是什么，怎么使用？
约 4 分钟Comigo是面向ADHD群体以及需要梳理注意力与情绪状态人群的个性化AI支持平台，融合专业心理学疗法逻辑与实用生产力工具，核心功能包含认知调节引导、任务拆解辅助、情绪记录整理、注意力状态追踪、个性化方案调整。平台核心面向ADHD成人用户，也可供存在注意力分散、情绪管理需求的普通用户使用，适合日常工作任务规划、居家生活习惯养成、情绪状态梳理、个人目标推进等多种场景，可帮助用户逐步建立稳定的生活与工作秩序，根据用户日常反馈调整支持策略，适配不同用户的状态变化。
主要功能
- 认知调节引导：平台基于专业心理学疗法逻辑设计引导流程，用户可以根据当前注意力分散、思维跳跃的状态，选择对应的调节主题，系统会生成循序渐进的步骤化引导内容，用户跟随内容完成呼吸调整、注意力锚定练习，帮助用户在出现注意力脱轨时快速拉回状态，降低思绪飘散对当前任务的影响。
- 任务拆解辅助：用户输入需要完成的整体大任务后，系统会根据任务的类型、完成期限，将任务拆解为多个可执行的小步骤，每个步骤标注明确的操作方向与预估耗时，还可以根据用户的注意力持续时长调整拆解颗粒度，避免用户因任务过于庞杂产生畏难情绪，降低启动任务的心理门槛。
- 情绪记录整理：用户可以在平台内随时记录当下的情绪状态，标注情绪触发事件与强度，系统会自动整理用户一段时间内的情绪波动数据，生成可视化的情绪变化趋势图，帮助用户识别自己常见的情绪触发点，总结情绪变化规律，方便用户提前做好情绪调节准备。
- 注意力状态追踪：用户可以开启注意力追踪功能，记录每次专注任务的时长、中断次数以及中断原因，系统会汇总统计用户不同时间段的注意力表现，整理出用户注意力较为集中的时段，帮助用户找到适合自己的任务安排规律，合理分配高难度任务的执行时间。
- 个性化方案调整：用户每次使用平台后，可以对当前的支持方案给出反馈，标注哪些内容对自己有效，哪些内容不符合自身状态，系统会根据用户的累计反馈，动态调整后续的引导内容、拆解方式以及追踪维度，让支持方案逐步适配用户的个人习惯与状态变化。
- 习惯养成打卡：用户可以设置自己想要养成的日常小习惯，设置每日提醒，每次完成后在平台内打卡，系统会记录连续打卡天数，生成习惯养成趋势，当用户出现中断时，不会给出负面评价，而是提供重新启动的引导内容，降低用户中断后的心理负担，帮助用户持续推进习惯养成。
怎么使用
- 1. 打开网站https://comigo.ai，注册个人账号后，进入初始信息填写页面，填写自身的注意力状态与核心需求，完成基础信息采集。 2. 根据自身当前需求选择对应功能模块，若需要处理工作任务可进入任务拆解板块，输入完整任务内容后提交，等待系统生成拆解结果。 3. 按照系统生成的步骤化内容开始执行任务，完成单个步骤后在平台内标记完成，记录自己的执行感受与状态反馈。 4. 每日固定时间登录平台，记录当日的情绪状态与注意力表现，完成习惯打卡操作，同步更新中长期目标的推进进度。 5. 每周查看系统生成的周度总结报告，根据报告内容调整自己的任务安排与状态调节策略，向系统反馈调整需求，优化后续支持方案。
适合什么人群
- 成人ADHD用户（日常工作生活秩序梳理）
- 注意力分散的职场人（工作任务规划管理）
- 需要调节情绪的普通用户（情绪记录整理）
- 想要养成生活习惯的用户（日常习惯打卡推进）
- 有中长期目标的用户（目标进度拆解管理）
- 心理学自助爱好者（认知调节练习）
总结
这是一个聚焦特定群体需求的AI支持平台，不同于普通的 productivity 工具，它从目标群体的实际特征出发，将专业心理学内容和日常实用工具结合在一起，没有生硬的任务要求，也不会给用户制造额外的焦虑。平台的所有功能设计都围绕注意力管理和情绪调节展开，从大任务拆解到小习惯养成，每一个环节都考虑到了目标群体可能遇到的畏难、注意力中断、情绪波动等问题，提供的解决方案温和且适配。它不是一个要求用户改变自己去适配工具的平台，而是会随着用户的反馈不断调整自己的支持方案，慢慢适应用户的节奏，帮助用户逐步建立适合自己的生活和工作秩序，对于需要这方面支持的用户来说，是一个贴合需求的工具。
价格与免费额度
Comigo提供免费使用版本，免费版可以使用基础的任务拆解、情绪记录功能，支持添加最多3个中长期目标，每日记录次数限制在5次以内，适合想要体验平台功能的新用户。付费版分为月付和年付两种方案，月付方案价格为9.9美元每月，年付方案价格为79美元每年，折合每月约6.58美元。付费版可以解锁全部功能，支持无限制记录、个性化方案深度调整、周度月度总结报告导出、多设备同步数据等，适合长期需要平台支持的用户，建议先体验免费版确认符合自身需求后，再开通付费服务。
优点与不足
优点
- 融合专业心理学疗法逻辑，功能设计贴合ADHD群体特征
- 支持方案动态调整，可根据用户反馈适配个人使用习惯
- 功能覆盖从任务拆解到情绪管理全场景，满足日常多维度需求
- 界面设计简洁，没有冗余信息，降低用户使用时的注意力负担
- 不强制打卡要求，对中断用户友好，降低使用心理压力
不足
- 目前仅支持英文界面，对中文用户使用存在一定门槛
- 移动端没有独立客户端，只能通过网页访问，使用不够便捷
- 部分深度个性化功能需要付费开通，免费版功能范围有限
- 功能偏向日常自我管理，没有配套的专业医疗咨询服务
能帮你做的 8 件事
- 01认知调节引导
- 02任务拆解辅助
- 03情绪记录整理
- 04注意力状态追踪
- 05ADHD支持场景的常用方案
- 06注意力管理场景的常用方案
- 07成人ADHD用户（日常工作生活秩序梳理）的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- 页面资料核验与信息更新
- Comigo 收录进 Toolifai 目录
常见问题
这个平台可以替代专业的ADHD医疗干预吗？
该平台仅作为日常自我管理与认知调节的辅助工具，不能替代专业的医疗诊断、治疗以及心理咨询服务。平台功能设计参考了专业心理学疗法逻辑，主要是帮助用户在日常生活中梳理状态、建立秩序，如果用户存在明确的ADHD相关健康问题，需要先咨询专业医疗机构的医师，获取专业的诊疗方案，该平台可以作为日常自我管理的辅助工具配合使用。
非ADHD用户可以使用这个平台吗？
平台核心面向成人ADHD用户设计，但存在注意力分散、情绪管理需求、想要梳理生活工作秩序的非ADHD用户也可以使用。平台的任务拆解、情绪记录、习惯养成等功能，适用于所有有这类需求的用户，这些功能不会仅针对ADHD群体生效，普通用户也可以根据自身需求，使用对应功能梳理自己的日常状态，推进个人目标完成。
用户的数据会被保护吗？
平台重视用户数据隐私，用户记录的情绪、任务、个人状态等数据，会进行加密存储，不会随意向第三方共享用户的个人数据。用户可以随时导出自己的所有数据，也可以申请删除自己的账号与对应数据，符合通用的隐私保护规范，用户可以查看平台官网的隐私政策页面，了解详细的数据使用与保护规则。
可以在手机上使用这个平台吗？
目前平台没有推出独立的iOS或安卓移动端客户端，但网站本身支持移动端网页访问，用户可以通过手机浏览器打开网站地址，登录个人账号后使用所有功能，移动端网页适配了手机屏幕尺寸，操作逻辑和桌面端保持一致，只是没有独立客户端的推送通知等额外功能，日常外出使用可以通过移动端网页访问。
开通付费后可以退款吗？
平台的付费服务退款规则需要参考用户购买时的条款，对于年付方案，部分地区支持购买后7天内申请全额退款，如果是月付方案，一般不支持中途退款，具体规则会在付费页面明确展示，用户在开通付费服务前可以先查看详细的退款政策，确认后再完成支付。如果遇到支付相关问题，可以联系平台客服咨询处理。
平台会推送广告吗？
免费版不会推送第三方商业广告，平台的收入来源仅为用户的付费订阅费用，不会通过展示第三方广告获取收益，不会因为广告影响用户的使用体验，也不会收集用户的使用数据用于广告精准投放，用户可以在无广告干扰的环境下使用平台的所有功能。
开始使用 Comigo
从官方入口了解最新功能与使用方式。
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