Shoorah
Shoorah是由AI驱动的心理健康与个人幸福感提升平台，面向有心理调节需求的用户提供个性化心理健康服务
Shoorah是由AI驱动的心理健康与个人幸福感提升平台，面向有心理调节需求的用户提供个性化心理健康服务。平台核心功能包含AI情绪监测与分析、定制化心理调节方案、正念冥想引导练习、心理健康数据追踪、匿名心理话题社区交流，能够帮助用户在日常场景中梳理情绪、缓解压力、培养积极心理状态，适合长期关注自身心理健康，希望通过数字化工具维持心理平衡的用户使用。
- 适用对象
- 职场人士(缓解工作压力)
- 主要功能
- AI情绪分析、定制调节方案
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.09.04（59 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#12201
分类内排名
#64 / 117
累计站内点击
2
近 7 日点击
2
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
Shoorah是什么，怎么使用？
约 3 分钟Shoorah是由AI驱动的心理健康与个人幸福感提升平台，面向有心理调节需求的用户提供个性化心理健康服务。平台核心功能包含AI情绪监测与分析、定制化心理调节方案、正念冥想引导练习、心理健康数据追踪、匿名心理话题社区交流，能够帮助用户在日常场景中梳理情绪、缓解压力、培养积极心理状态，适合长期关注自身心理健康，希望通过数字化工具维持心理平衡的用户使用。
主要功能
- AI情绪分析：用户输入每日情绪感受、近期发生的事件后，系统会通过AI算法识别情绪类型，梳理潜在情绪诱因，生成可视化的情绪分析报告，帮助用户清晰了解自身情绪波动规律，及时发现隐藏的负面情绪倾向。
- 定制调节方案：平台基于用户的情绪分析结果、心理需求和个人生活习惯，生成匹配度较高的心理调节方案，方案包含每日练习任务、阅读内容推荐、作息调整建议等，用户可根据自身时间调整任务强度，逐步推进调节计划。
- 正念引导练习：平台提供不同时长的正念冥想引导音频内容，涵盖呼吸练习、身体扫描、情绪接纳等不同主题，用户可选择5分钟、10分钟或20分钟的练习内容，配合引导语完成练习，帮助用户在忙碌生活中安定心绪。
- 健康数据追踪：用户每次完成情绪记录和练习后，平台会自动记录相关数据，生成周度、月度心理健康趋势图表，用户可直观查看一段时间内自身情绪变化、练习完成情况，观察心理健康状态的变化过程。
- 匿名社区交流：平台设置匿名心理话题社区，用户可分享自身情绪体验和调节感悟，也可浏览其他用户发布的内容，在不暴露个人身份的前提下获得情感支持，拓展心理调节的经验参考。
- 睡眠调节指导：针对压力引发的睡眠问题，平台提供专属的睡眠调节内容，包含睡前放松引导、睡眠习惯调整建议，用户可记录每日睡眠情况，系统会结合睡眠数据给出匹配的调节建议，帮助改善睡眠质量。
怎么使用
- 1. 打开Shoorah官网，点击注册按钮，输入邮箱地址设置账号密码完成账号创建，进入个人心理健康主页。 2. 首次使用完成基础心理状态测评，填写近期情绪状态、生活压力相关问题，获取初始心理健康基础档案。 3. 进入情绪记录板块，选择对应情绪标签，补充记录当日情绪事件，提交后等待AI生成情绪分析结果。 4. 根据生成的分析结果查看定制化调节方案，选择当日需要完成的正念练习或调节任务，按照指引完成练习。 5. 定期进入数据中心查看心理健康趋势报告，调整自身调节计划，也可进入匿名社区交流相关心理体验。
适合什么人群
- 职场人士(缓解工作压力)
- 学生群体(应对学业焦虑)
- 情绪波动较大者(梳理情绪状态)
- 正念练习爱好者(日常冥想练习)
- 睡眠质量不佳者(改善睡眠情绪)
- 关注心理健康者(长期状态管理)
总结
这是一款以AI技术为支撑的心理健康服务平台，区别于传统线下心理咨询的高成本和固定预约模式，它为用户提供了可日常使用的数字化心理调节工具。平台从用户日常情绪记录出发，通过AI技术挖掘情绪背后的潜在问题，再匹配对应的调节方案，满足了用户随时随地梳理情绪的需求。功能设置覆盖了从记录、分析、练习到追踪的完整心理健康管理流程，同时加入匿名社区满足用户的情感交流需求，整体设计贴合用户日常使用习惯，不需要用户投入大量固定时间，适合融入碎片化的日常生活。对于暂时不需要线下专业诊疗，希望日常维持心理状态平衡的用户来说，可作为日常心理调节的补充工具使用。
价格与免费额度
Shoorah提供基础免费使用权限，免费版用户可每日记录1条情绪内容，使用时长不超过10分钟的冥想练习，查看基础周度情绪数据，无法获取定制化调节方案和完整月度报告。付费会员分为月付和年付方案，月付价格为9.9美元每月，年付价格为59.9美元每年，折合每月约5美元，付费会员可解锁不限次数情绪记录、全部时长冥想练习、定制调节方案、完整数据报告和社区全部权限，适合有长期心理调节需求的用户选择开通。
优点与不足
优点
- AI分析基于用户输入内容生成个性化结果，匹配度较高
- 功能覆盖情绪记录、分析、练习、追踪全流程
- 支持匿名社区交流，保护用户个人隐私
- 提供多种时长的正念练习，适配不同碎片化场景
- 可视化数据追踪，直观展示长期心理状态变化
不足
- AI服务无法替代专业心理咨询，不能处理重度心理疾病
- 目前界面仅支持英文，对中文用户不够友好
- 免费版功能限制较多，核心定制方案需要开通会员
- 社区内容由用户自发产生，内容质量没有专业审核
能帮你做的 8 件事
- 01AI情绪分析
- 02定制调节方案
- 03正念引导练习
- 04健康数据追踪
- 05AI心理健康场景的常用方案
- 06情绪管理场景的常用方案
- 07职场人士(缓解工作压力)的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- 页面资料核验与信息更新
- Shoorah 收录进 Toolifai 目录
常见问题
Shoorah可以替代专业心理咨询吗？
Shoorah的AI服务无法替代专业心理咨询与临床心理治疗，平台定位为日常心理健康管理与情绪调节的辅助工具，主要帮助用户梳理日常情绪、缓解轻度压力、培养健康心理习惯，如果用户存在重度抑郁、焦虑等心理疾病问题，需要及时寻求专业医疗机构和持证心理咨询师的帮助，不要将平台服务作为主要治疗手段。
用户的情绪记录数据会被泄露吗？
平台明确承诺保护用户的个人心理健康数据，所有用户记录的情绪内容、个人测评数据都会进行加密存储，不会向第三方公开用户的个人识别信息，匿名社区发布的内容也不会关联用户的个人账号信息，用户可自主选择删除过往记录，保障个人隐私安全。
没有心理健康基础可以使用吗？
没有相关基础的用户也可以正常使用平台，平台所有功能都设置了清晰的操作引导，首次注册后的基础测评步骤简单，调节方案和练习内容都有详细指引，不需要用户提前掌握专业心理知识，按照平台指引完成操作即可获得对应的调节帮助。
可以在手机端使用该平台吗？
该平台目前为网页端服务，同时适配手机浏览器访问，用户可以通过手机浏览器打开官网登录账号，使用所有功能，不需要下载单独的客户端应用，占用手机存储空间较少，方便用户随时随地在手机上记录情绪、完成练习。
如何取消付费会员自动续费？
用户开通付费会员后，可进入账号设置页面的订阅管理板块，找到自动续费选项，直接点击关闭即可取消后续自动续费，取消后已开通的会员权益可使用到当前订阅周期结束，不会提前终止服务，如果遇到操作问题，可联系平台客服协助处理。
免费版可以使用哪些功能？
免费版用户可注册个人账号，完成基础心理健康测评，每日记录1条情绪内容并获取基础AI情绪分析，可使用平台内5分钟时长的免费正念冥想内容，查看基础的周度情绪数据汇总，也可浏览匿名社区的公开内容，满足用户轻度日常使用需求。
开始使用 Shoorah
从官方入口了解最新功能与使用方式。
由 Toolifai 编辑维护
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