Zafu.ai
Zafu.ai是一个提供全天候AI心理健康支持的在线平台，定位为非医疗类心理健康陪伴工具，核心功能包含情绪疏导对话、心理健康测评、冥想引导练习、压力缓解规划、个人情绪追踪五大模块
Zafu.ai是一个提供全天候AI心理健康支持的在线平台，定位为非医疗类心理健康陪伴工具，核心功能包含情绪疏导对话、心理健康测评、冥想引导练习、压力缓解规划、个人情绪追踪五大模块。目标用户覆盖日常受压力困扰的职场人群、情绪调节需求的学生群体、需要持续情绪陪伴的普通用户，适合在深夜情绪波动、工作间隙压力释放、日常情绪记录等场景下使用，帮助用户梳理情绪状态，获得即时的心理支持。
- 适用对象
- 职场通勤人群(日常工作压力疏导)
- 主要功能
- 全天候对话、心理状态测评
- 计费方式
- 免费增值，部分功能付费
- 平台
- 网页
- 已收录
- 2026.09.04（56 天）
阅读目录
编辑评测与站内热度
编辑综合评分
满分 5 分
六维指标基于站内真实数据（热度、社区反馈、资料完整度、可达性核验等）综合评估，非用户投票。
全站热度排名
#4751
分类内排名
#13 / 117
累计站内点击
—
近 7 日点击
—
排名与点击为站内真实统计口径，反映 Toolifai 用户行为，非编辑评分。
Zafu.ai是什么，怎么使用？
约 4 分钟Zafu.ai是一个提供全天候AI心理健康支持的在线平台，定位为非医疗类心理健康陪伴工具，核心功能包含情绪疏导对话、心理健康测评、冥想引导练习、压力缓解规划、个人情绪追踪五大模块。目标用户覆盖日常受压力困扰的职场人群、情绪调节需求的学生群体、需要持续情绪陪伴的普通用户，适合在深夜情绪波动、工作间隙压力释放、日常情绪记录等场景下使用，帮助用户梳理情绪状态，获得即时的心理支持。
主要功能
- 全天候对话：用户可随时进入对话界面，向AI描述自身当前的情绪状态、遇到的心理困扰，AI会根据输入内容进行共情回应，梳理用户的情绪逻辑，提供情绪调节的思路，不存在时间限制，可满足非工作时段、深夜突发情绪波动时的倾诉需求。
- 心理状态测评：平台提供多套标准化的心理健康测评量表，用户按照页面提示依次回答对应问题，完成提交后系统会自动生成测评报告，解读当前的焦虑、抑郁倾向水平，给出对应的调节方向参考，帮助用户初步了解自身心理状态。
- 冥想引导练习：平台整理了不同时长、不同主题的冥想引导内容，用户可根据自身可支配时间选择对应内容，跟随AI的语音引导完成呼吸调整、身体扫描等练习，帮助用户快速平复躁动情绪，进入放松状态，适合工作午休、睡前等场景使用。
- 个人情绪追踪：用户每次完成对话或测评后，平台会自动记录用户的情绪关键词、测评结果，生成按月按周统计的情绪变化趋势图，用户可打开个人中心查看历史情绪变化，发现自身情绪波动规律，辅助调整日常的生活与工作安排。
- 压力缓解规划：用户输入自身当前主要的压力来源，比如工作业绩、学业考试、人际关系后，AI会结合压力强度生成个性化的分步缓解规划，拆解压力来源，给出每日可执行的小任务，帮助用户逐步降低压力带来的情绪影响。
- 隐私内容保护：平台默认对用户所有的对话内容、测评记录、情绪数据进行端对端加密存储，用户可随时手动删除单条或全部历史记录，数据不会对外共享，也不会用于商业推广，保障用户心理健康相关隐私不被泄露。
怎么使用
- 1. 打开浏览器输入官网地址https://www.zafu.ai进入平台首页，无需下载客户端，可直接在网页端完成全部操作，新用户可使用邮箱快速完成账号注册。 2. 首次使用可先点击测评板块，选择适合自己的心理测评量表，按照问题描述如实选择对应选项，提交后即可获取初步的心理状态报告。 3. 若存在即时情绪困扰，可返回首页进入对话界面，在输入框清晰描述当前的情绪感受与遇到的事件，发送后等待AI生成回应即可。 4. 需要放松练习时，可进入冥想板块，选择对应时长和主题的内容，点击开始后跟随语音引导完成练习，可调整音量与播放进度。 5. 长期使用可在个人中心查看情绪追踪报表，了解一段时间内的情绪变化规律，结合AI生成的压力缓解规划，调整日常的行为习惯。
适合什么人群
- 职场通勤人群(日常工作压力疏导)
- 在校学生群体(学业焦虑情绪调节)
- 睡眠障碍人群(睡前情绪放松)
- 人际关系困扰人群(情绪梳理倾诉)
- 情绪波动频繁人群(日常情绪追踪)
- 轻度焦虑人群(日常陪伴支持)
总结
这是一个提供全天候在线心理健康支持的平台，主打AI陪伴式心理疏导，解决了线下心理咨询预约等待时间长、时间固定难以匹配、部分用户存在病耻感不愿面对面沟通的问题。平台功能覆盖从初步测评到日常追踪、放松练习的全流程，不需要提前预约，随时可以打开使用，对话过程中AI的回应偏向共情倾听，不会给出过于主观的评判，能让用户安全地倾诉自身情绪。平台重视隐私保护，所有用户数据默认加密，支持随时删除历史记录，降低用户的隐私顾虑。适合没有严重心理疾病，只是日常需要情绪倾诉、压力调节的用户作为日常陪伴工具使用，补充线下专业服务的覆盖空白，满足碎片化的心理健康需求。需要注意的是，该平台属于陪伴工具，不能替代专业心理治疗与药物治疗，若存在严重心理问题请及时寻求专业医疗机构帮助。
价格与免费额度
Zafu.ai提供免费使用额度，新注册用户可获得每日10次免费对话额度，可使用基础测评与短时长冥想内容，免费用户的情绪追踪仅支持查看30天内的历史数据。付费版本分为月订阅与年订阅，月订阅价格为12美元每月，年订阅价格为99美元每年，付费用户可获得每日无限次对话额度，解锁全部测评量表与所有时长的冥想内容，支持查看全部历史情绪数据，还可获取个性化压力缓解方案的导出功能。建议仅需要日常偶尔倾诉的用户选择免费版本，有长期情绪追踪与日常调节需求的用户选择年订阅版本，性价比更高。
优点与不足
优点
- 支持7*24小时访问，可满足非工作时段的情绪需求
- 功能覆盖测评、对话、冥想、追踪全流程，满足多样需求
- 所有用户数据端对端加密，支持手动删除历史记录，隐私保护到位
- 网页端直接使用，不需要下载安装客户端，占用设备空间少
- 界面设计简洁无广告，操作流程简单，上手成本低
不足
- 属于AI陪伴工具，不能替代专业心理治疗与诊断，存在服务边界
- 目前不支持连接线下专业心理咨询师，无法转介专业服务
- 部分深度心理需求无法得到针对性回应，回应内容存在模板化可能
- 免费版本存在对话次数限制，长期使用需要开通付费服务
能帮你做的 8 件事
- 01全天候对话
- 02心理状态测评
- 03冥想引导练习
- 04个人情绪追踪
- 05AI心理健康场景的常用方案
- 06情绪疏导场景的常用方案
- 07职场通勤人群(日常工作压力疏导)的日常效率工具
- 08先用免费额度验证需求再决定付费
更新历史
- 页面资料核验与信息更新
- Zafu.ai 收录进 Toolifai 目录
常见问题
Zafu.ai可以替代专业心理治疗吗？
Zafu.ai定位为日常情绪陪伴与支持工具，不能替代专业的心理诊断、心理治疗与药物治疗。如果用户存在确诊的心理疾病，或者已经出现严重的自残、自杀倾向等极端想法，需要及时联系专业医疗机构与专业心理医师获得帮助，该平台仅可作为日常辅助调节的工具使用，不可取代专业医疗服务。
我的聊天记录会被泄露吗？
该平台对所有用户的聊天记录、测评数据、情绪追踪数据都采用端对端加密存储，平台运营方无法获取用户的明文内容，同时平台明确承诺不会将用户的心理健康相关数据共享给第三方，也不会用于商业广告推送。用户还可以随时手动删除单条或者全部历史记录，进一步保障个人隐私安全。
使用需要下载客户端吗？
Zafu.ai是纯网页端平台，不需要下载任何客户端或者APP，只需要通过桌面端或者移动端浏览器打开官网地址，就可以完成注册、对话、测评、冥想等全部操作，适配不同尺寸的屏幕，在手机、平板、电脑上都可以正常使用，节省设备存储空间，使用起来更加便捷。
哪些人不适合使用这个平台？
已经被专业医疗机构确诊为重度抑郁症、重度焦虑症及其他严重心理疾病的用户，不适合仅使用该平台进行调节，需要遵循专业医师的治疗方案，该平台仅可作为辅助陪伴工具使用，不能替代专业治疗。存在紧急心理危机的用户，也需要优先联系专业危机干预机构，该平台的AI回应无法处理紧急危机情况。
免费版有哪些限制？
免费注册用户每日可使用的AI对话次数不超过10次，仅可开放基础版的心理健康测评，无法使用深度测评量表，冥想内容仅开放5分钟以内的短时长内容，10分钟以上的引导内容需要付费开通会员才能使用，同时情绪追踪功能仅支持查看最近30天的历史数据，更早的数据无法查看，也不支持导出个性化的缓解方案。
可以导出我的情绪数据吗？
付费开通会员的用户，可以在个人中心导出自己的全部情绪数据，包括历史对话的文字记录、历次测评报告、情绪变化趋势报表，导出格式为通用的PDF格式，可以保存到本地设备，方便用户自己整理查看，也可以在需要的时候提供给专业心理咨询师作为参考。免费版用户不支持数据导出功能。
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由 Toolifai 编辑维护
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